Yoga, Kurse & Workshops
Ein Ort für Begegnung.
Was dich erwartet
Kurse bei SOULS
Manchmal beginnt Veränderung nicht mit einem Gespräch, sondern mit einem Atemzug. Mit einer Bewegung. Mit der Stille, die entsteht, wenn du für einen Moment nichts tun musst.
SOULS ist ein Raum, in dem Frauen zusammenkommen. Für Yoga, Breathwork, Meditation. Nicht als Fitness, nicht als Trend. Sondern als Weg zurück zum Körper, zum Atem, zu dir selbst.
Yin Yoga
Langsam, tief, still. Yin Yoga lässt dich in Positionen ankommen, die du für mehrere Minuten hältst. Kein Leistungsdruck. Kein Vergleich. Nur du und dein Körper.
Restorative Yoga
Yoga, das dich hält. Mit Hilfsmitteln unterstützt, sodass dein Körper komplett loslassen darf. Für Frauen, die erschöpft sind und einen Ort brauchen, an dem sie nichts leisten müssen.
Breathwork
Dein Atem ist das direkteste Werkzeug, um dein Nervensystem zu regulieren. In den Breathwork-Sessions lernst du Techniken, die du auch im Alltag anwenden kannst. Für Einsteigerinnen und Erfahrene.
Reconnect
8 Wochen. Zurück zu dir.
Stell dir vor, du hast jede Woche 90 Minuten, die sich anfühlen wie eine Auszeit von allem, was gerade zu viel ist. Kein Leistungsdruck. Keine Erwartung. Nur du, dein Körper und ein Raum, in dem du wieder spüren darfst.
Reconnect ist mein Kurs. Acht Wochen, in denen du dir bewusst Zeit nimmst, loszulassen und wieder Zugang zu finden zu dem, was unter allem liegt: du selbst. In einer kleinen Gruppe von maximal acht Frauen. Traumasensibel, in einem geschützten Raum. In Gemeinschaft, mit Austausch und Lebendigkeit.
Was passiert in einer Session?
Wir starten mit Ankommen und Austausch. Dann Breathwork, um alles rauszulassen, was sich angestaut hat. Bewegung, Tanzen, Schütteln, um den Körper zu wecken und die Verbindung zu dir aufzubauen. Yoga-Übungen zum Thema der Woche. Tiefe Journaling-Fragen. Und eine Meditation zum Abschluss.
Dazu bekommst du ein Workbook, das dich durch die acht Wochen begleitet. Und ja, es gibt Getränke und Snacks.
8 Wochen
Woche 1
Ankommen
Woche 2
Spüren. Dein Körper als Zuhause.
Woche 3
Verstehen. Wurzeln und innere Prägungen.
Woche 4
Loslassen. Selbstwert und Identität.
Woche 5
Grenzen und Beziehungen.
Woche 6
Vertrauen.
Woche 7
Stärke. Innere Stabilität und dein Nervensystem.
Woche 8
Verkörperung. Wer du bist, wenn du ganz bei dir bist.
Für wen?
Für Menschen, die spüren, dass sie sich verloren haben und den Weg zurück suchen. Keine Vorerfahrung nötig. Kein Yoga, kein Breathwork, keine Meditation. Nur die Bereitschaft, dich auf dich einzulassen.
Freitags 18 Uhr
Bendorf
Max. 8 Frauen
333 € · 8 Wochen
Hier darfst du ankommen. Genau so, wie du gerade bist.
Was dich erwartet
Gemeinsam wachsen
Regelmäßig finden bei SOULS Workshops und Events zu verschiedenen Themen statt. Von Zyklusbewusstsein über ätherische Öle bis hin zu Astrologie und Human Design, oft gemeinsam mit Kooperationspartnerinnen, die ihr Wissen teilen.
Aktuelle Termine findest du auf Instagram.
Der nächste Schritt
Neugierig?
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